四式ヤセヨガをす栄養失調る人を魅惑する脚ライン

は、魅力的なセクシーな美脚を持つ女は、往々にして独特な魅力がある.ヨガの動作はあなたの足が急にやせて落ちて、しかも足のラインの美化に対してとても良い作用があります.

ヤセヨガいち、勇者式

step1、立ち姿、右足前にまたがり大きな一歩、膝の曲げ伸ばしきゅうじゅう度、左足を後方になるべく、左足と時に伸ばし、両手を垂らし、両手を支えて、背中を直、胸部を右太ももに.

step2、ゆっくり体をまっすぐ立って、両腕を伸ばして並行頭の上を維持しながら両腕と肩と広い、指を離れて,上へ引っ張り上げて胸を張って、腹を収め、いくつの深呼吸.

ヤセヨガに、下犬式

足足を閉じ、支え直、体の下に曲がって、背中の支えを直そう肩、腕を前に、お尻にできるだけに、佐藤腹呼吸.

ヤセヨガさん、犬式

足を閉じ、つま先に、脚の生活面に密着直、太もも床、両腕を伸ばしてしまい、肩に先に、頭部にそむけよ、腹呼吸.

ヤセヨガよんしよ,栄養失調、フラット

は、犬式の基礎上、頭を下げて、両手を回収して、肩に太腿、太ももを持ち上がっ,足を保持し、両足と裏は直線上の直線に.

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