動作、腎臓の栄養失調息の良い活力アップ

2招ヨガのヨガ

*半月姿

立正足をそろえる.

息を吸い、両手を伸ばして合掌する.手を合わせないと平行して平行してます

息を吐きながら体を左へ曲がって、サイド筋肉が伸びていると感じている.

両手には置いて、もう一回は一回やってください.

*舞王姿

立っている姿、右手を上げて伸びている.

左足でそそら、左手で左足首を掴む.

体前曲げます、左足首をゆっくりとお尻を離れて、感覚に広がる左太ももの前側筋肉.

右中段につれてまっすぐに伸びる、ゆっくり体を手前に傾いて呼吸

足を換えてもう一度やる.

背中には背中を

頚部は背骨の両側に身延て,栄養失調、手の親指と人差し指で背面筋肉を少しゆっくりとつまむ.

下から尾骨と尾骨 ,何度も繰り返す.

▼説明:背中のたくさんのツボを刺激し、よくマッサージ臓腑の機能を促進することができ、大人は、子供にもよく捏背免疫力を増強して、比較的に引かない病気.

アクション設計|台北医学大学付設病院の伝統医学科の主任陈萍と針傷

足裏/br />足裏

あおむける(座っても)

かかとはゆっくりと、つま先はゆっくりとゆっくりと後ろから勾,5回繰り返す

つま先へ

外転さん度、内転さん度.

▼説明:これは最も基本的な功を提案して腎臓を補って、寝る前に、多くの腎臓などのツボを刺激し、湧水と三阴交も改善し、かかと痛の問題、とても適する久駅で働いている人.

アクション設計|刘桂兰中医師

には腎臓は、腎臓には、hotlegsandfeet

手は熱を綯う

指を閉じ、指先を下に向け

手のひらから肋骨に縁下から尻を揉む、往復で約36回も綯うて.

▼作用を強化する腎システムの血液循環を滋養腎臓の息の、抵抗力を強める.

アクション設計|刘桂兰中医師

梳はl化する

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