朝から簡易養栄養失調生法

し:
p <いち> <時、深呼吸

朝起きて、忙しくないことが起き、ご分後、先に左へ、また右に、最後に仰臥、その間共伸さんをする度、関節を伸ばす十分.そして、大きなあくび3~5回目、すぐには静かなところ、片持ちは、10回連続で呼吸運動、そして、ハハ、大笑一次(総共用4分前後)が.

p <>に<時は、四方を眺め

で立って、両目を先に目の高さが同じ、東へ、そして、目を閉じて頭を下げて、あっという間にもう半南を眺め、半目を閉じて頭を下げて、背を向けて西に眺める;最後に、目を閉じて頭を下げてもう半から北(合計で眺めもよんしよ分程度).

p>さん<<時、純大便
は毎日朝ウンチ一度、習慣をつけて.大便の時、先日最もうれしい、最も愉快なこと、今日と未来の最もすばらしい事を思っていて.この精神と感情の変化は、腸にうごめいて、大便をすることができ、徹底(3~5分~5分)を排除することができます.

を長くやっての利点は:活動関節、排気ガスを排除し、肺活量、鍛錬と保護視力改善中枢神経係の機能を強化するため、体の各器官の調整作用、フィットネスの目的を達成する.

p <いち> <時は、恋するベッド
今の目が覚めてから恋して、ベッドに恋しない人が増えて、特に祝日になります.凡そが恋するベッドの(私は若い、年老いた)人がそんな感じ:睡眠と恋するベッドの時間が多くなって、かえって足重く、精神うつ、寝れば寝るほど疲れ、寝れば寝るほど不快と感じて、結果よりも、むしろ毎日忙しい仕事や勉強したときのように精力的.恋するベッドが狂った平日の正常な生活のリズムで、体内の多くの生物钟错点.

p <>に<時は、朝食を食べないわけにはいかない
は朝食又は食べない、直接午前の仕事、学習効率に直接影響します.栄養摂取の不均一に脳を損傷し、脳のエネルギーが血糖値で血糖値によって提供しているため.考えてみてください、一日から晩まで晩御飯を食べてから朝、すでに空腹で12時間の長い時間、この時人体の血糖が明らかに下がって、脳はエネルギー危機、直ちに補充して、それは損傷を受けます.朝食に朝食を食べ、朝食、血糖値が上昇、危機は解消し、脳の感度アップ、仕事と勉強の効率もアップします.

p>さん<<時は、老人が目が覚めた後すぐに起きないで小便

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